Den vigtige vrede

Den vigtige vrede er en selvhjælpsbog om en følelse, mange helst vil være foruden. Pernille Melsteds udgangspunkt er, at vrede ikke kun er et problem, der skal holdes nede. Når den er berettiget, kan den være en kilde til handlekraft og selvrespekt, og den, der helt lukker af for den, risikerer at miste evnen til at værne om sig selv. Bogen har undertitlen Stå op for dig selv: Sæt sunde grænser, og giv udtryk for dine behov uden drama, aggression eller skam.

I stedet for at lære læseren at undertrykke vreden handler bogen om at bruge den på en moden og ansvarlig måde. Læseren hjælpes til at få øje på sit eget mønster – om man typisk eksploderer, trækker sig eller noget helt tredje – og til at finde en mere fleksibel måde at reagere på. Målet er hverken at blive mere opfarende eller at nå en tilstand af uanfægtet ro, men at kunne sige fra, sige nej og markere sine grænser uden at nedgøre eller true andre.

Pernille Melsted er født i 1972 og uddannet coach fra The Ford Institute for Transformational Training i USA, hvor hun i mange år arbejdede sammen med den amerikanske forfatter Debbie Ford. Hun beskæftiger sig især med såkaldt skyggearbejde, altså de sider af os selv, vi fortrænger eller skammer os over. Hun slog igennem med Find din passion på 4 uger i 2006 og har siden blandt andet skrevet Tag dit lys hjem.

Bogen henvender sig til voksne, der har svært ved at sætte grænser eller ved at rumme deres egen vrede. Den udkom på Gyldendal i januar 2024 som hæftet bog på 288 sider med illustrationer af Christine Clemmensen.