Træn dit ansigt friskt og yngre med ansigtsyoga

Træn dit ansigt friskt og yngre med ansigtsyoga er en praktisk øvelsesbog om ansigtsyoga skrevet af Dorte Andersen. Bogen udkom på forlaget Turbine i 2024 som indbundet udgave på omkring 180 sider med farvefotos af Rikke Westesen.

Ansigtsyoga er en form for træning, hvor man arbejder med musklerne i ansigt, hals og hovedbund gennem øvelser, strækninger, massage og akupressur. Bogen gennemgår en lang række øvelser med trinvise instruktioner rettet mod bestemte områder, for eksempel poser og rande under øjnene, rynker i panden, tunge øjenlåg og dobbelthage. Der er også fokus på at løsne spændinger i ansigtet, og vejrtrækning og koncentration indgår som en del af træningen. Øvelserne kræver ikke andet udstyr end ens egne hænder og er tænkt som noget, man kan bygge ind i sin daglige rutine.

Dorte Andersen er født i 1950. Efter at have forladt arbejdsmarkedet tog hun til Indien og uddannede sig til yogalærer, og hun har siden undervist i yoga. Gennem videre kurser stiftede hun bekendtskab med ansigtsyoga, som hun siden 2019 har holdt workshops i, både fysisk og online. Hun er kendt fra Instagram, hvor hun under navnet @yogafacelift har en stor følgerskare, og bogen bygger på de øvelser og rutiner, hun selv bruger.

Bogen henvender sig til voksne, der er nysgerrige på ansigtsyoga og ønsker en naturlig og ikke-invasiv måde at pleje ansigtet på. Den kan bruges af begyndere uden forudgående yogaerfaring, og øvelserne kan tilpasses den tid, man har til rådighed. Som ved anden træning afhænger udbyttet af, hvor regelmæssigt øvelserne bliver udført.