Mentalt stærk

Kristina Schou Madsen er en dansk professionel ultraløber og forfatter. Hun har specialiseret sig i ekstremløb under nogle af verdens hårdeste forhold, fra ørkenvarme i Namibia og fugtig jungle i Amazonas til bjerge i Kirgisistan og vinterkulde nord for polarcirklen. Hun har vundet alle fire løb i en serie af krævende etapeløb, har sat verdensrekord ved at løbe syv maratoner på syv dage på syv kontinenter og har nået toppen af Kilimanjaro som den hurtigste kvinde.

I den selvbiografiske Løber for livet fra 2024, skrevet sammen med Johanne Ramskov Erichsen, fortæller hun om løbene og de ekstreme situationer, hun har stået i, blandt andet et 200-kilometersløb i bjergene med madforgiftning og et løb i minus 40 grader, hvor hun faldt gennem isen. Bogen handler også om hendes opvækst med psykisk sygdom, vold og svigt, og om hvordan løbet har hjulpet hende med at finde ud af, hvilket menneske hun vil være.

I Mentalt stærk fra 2025 har hun arbejdet sammen med lægen og forfatteren Imran Rashid. Med udgangspunkt i de mentale strategier, der får hende gennem løb i ekstrem varme og kulde, giver bogen konkrete redskaber til fokus, motivation, målsætning og ro under pres, som også kan bruges i en almindelig hverdag med modstand og forandring.

Imran Rashid er en dansk læge, forfatter, foredragsholder og debattør med pakistanske rødder, født i 1977. Han læste medicin ved Københavns Universitet og blev speciallæge i almen medicin i 2011. To år senere skiftede han den traditionelle lægepraksis ud med en stilling som innovationschef i Aleris-Hamlet Privathospitaler, hvor han blandt andet stod bag en af landets første videobaserede lægetjenester. Han har siden stiftet konsulentvirksomheden Sunddigital, der rådgiver om sund digitalisering.

Han blev for alvor kendt med bogen Sluk – kunsten at overleve i en digital verden fra 2017, der sætter spørgsmålstegn ved vores forhold til smartphones og argumenterer for betydningen af mental restitution. Bogen udkom senere i en international udgave på engelsk under titlen Offline. Sammen med Katja Bamberger Bro og Marie Brixtofte har han skrevet Skærmsund og Skærmsunde klasser, praktiske guider til sundere skærmvaner i familien og i skolen. Mentalt stærk er blandt hans nyere udgivelser.

Imran Rashid har været med i flere offentlige ekspertgrupper, blandt andet Det Nationale Stresspanel, og har været klummeskribent på B.T. Han tog også initiativ til et Center for Digital Sundhed, som et flertal i Folketinget besluttede at etablere i 2018. Privat dyrker han taekwondo.