Hjernegymnastik

Hjernegymnastik er en dansk populærvidenskabelig fagbog om, hvordan man holder hjernen i form gennem hele livet. Bogen udkom i efteråret 2024 på forlaget Grønningen 1 som indbundet udgave på godt 200 sider.

Bogens hovedpointe går imod en udbredt opfattelse: Mange tror, at det digitale liv overbelaster hjernen, men forfatterne argumenterer for, at problemet snarere er det modsatte – at hjernen i hverdagen ofte får for få udfordringer og for lidt fordybelse. Med udgangspunkt i forskning følger bogen hjernen gennem livets forskellige faser og forklarer, hvordan den fungerer i praksis, hvordan den formes og ændres undervejs, og hvilke ydre påvirkninger der kan svække de kognitive evner. Hovedvægten ligger på, hvad man selv kan gøre for at bevare hukommelse og koncentration fra barndom til alderdom og mindske risikoen for kognitivt forfald. Undervejs præsenteres konkrete råd og øvelser, blandt andet husketeknikker fra oldtidens Grækenland, erfaringer fra forskning i nonners hjernesundhed og træning af hjernen ved hjælp af virtual reality. Et af de enkle forslag er at handle ind uden indkøbsseddel.

Bogen er skrevet af Kamilla Woznica Miskowiak, der er professor i kognitiv neuropsykiatri, og videnskabsjournalist Charlotte Koldbye. Kombinationen af forsker og formidler afspejler sig i en tekst, der bygger på faglig viden, men er skrevet i et letforståeligt sprog med små anekdoter.

Bogen henvender sig til alle, der interesserer sig for sundhed, livsstil og hjernens funktion, og som ønsker praktiske redskaber til at holde tankerne skarpe – uanset alder. Den kræver ingen faglige forudsætninger.