Mikrotræning

Morten Hostrup er en dansk humanfysiolog, læge og forsker. Han er uddannet cand.scient. i humanfysiologi og læge og blev ph.d. fra Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet i 2015 med en afhandling om astmamedicinen terbutalin og andre beta2-agonisters virkning på fysisk præstation og deres rolle i doping. I dag er han professor og leder en forskningsgruppe ved Afdeling for Klinisk Fysiologi og Nuklearmedicin på Bispebjerg-Frederiksberg Hospital, og han er desuden tilknyttet som professor ved Stockholms Universitet.

Hostrups forskning handler om menneskekroppens grænser, fra fysisk præstationsevne og muskelfunktion til stofskiftesygdomme som insulinresistens og diabetes. Han undersøger, hvordan motion, lægemidler og metabolisk stress påvirker kroppen, og har bl.a. arbejdet med nye typer medicin mod fedme og med præstationsfremmende stoffer. Han har skrevet mere end 150 videnskabelige artikler, har været rådgiver i antidopingsager og formidler jævnligt forskning om træning, ernæring og sundhed til et bredt publikum.

Sammen med idrætsforskeren Jens Bangsbo har han skrevet Mikrotræning - hvert sekund tæller fra 2025. Bogen gennemgår, hvordan selv få minutters intens fysisk aktivitet i løbet af dagen kan forbedre kondition og styrke og nedsætte risikoen for livsstilssygdomme. Den henvender sig både til utrænede og til folk, der allerede træner, og indeholder konkrete forslag til korte træningspas i hverdagen.

Jens Bangsbo er en dansk idrætsfysiolog, professor og fodboldtræner, født i 1957 i Aarhus. Inden forskerkarrieren tog fart, var han selv fodboldspiller og spillede som forsvarsspiller over 350 kampe i den bedste danske række for klubber som Kastrup Boldklub. Han studerede matematik og fysiologi ved Københavns Universitet, tog doktorgraden i 1994 og blev i 2003 professor ved universitetets institut for idræt.

Hans forskning handler især om fodboldens fysiologi og om, hvordan man måler og forbedrer kondition. Han står bag Yo-Yo-testene, som er blevet nogle af de mest anvendte fysiske test i fodbold verden over, og han har udviklet træningsmetoden 10-20-30, der veksler mellem korte perioder i forskellige tempi. Han har skrevet flere hundrede videnskabelige artikler og en lang række bøger om træning, taktik og fysiologi.

Bangsbo har også arbejdet tæt på eliten. Han var assistenttræner i Juventus i starten af 2000'erne, har været konsulent for AEK Athen og var i flere omgange fysisk træner for det danske landshold ved slutrunder frem til EM i 2012. Siden 2018 har han været tilknyttet den italienske klub Atalanta. I Mikrotræning formidler han sin viden om fysisk træning til et bredere publikum.