Spring til indhold
Træk stikket

Træk stikket

- Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt

Af Jeppe Kyhne Knudsen, Troels W. Kjær

Træk stikket – Giv din hjerne en pause og bliv mere effektiv, fokuseret og energifyldt er en populærvidenskabelig bog om hjernens behov for hvile. Den er skrevet af hjerneforskeren Troels W. Kjær sammen med videnskabsjournalisten Jeppe Kyhne Knudsen og udgivet af Politikens Forlag som indbundet bog på 216 sider.

Bogens udgangspunkt er, at hjernen er i stand til at behandle enorme mængder information, men at den har svært ved at følge med i et samfund, hvor tempoet hele tiden stiger. Telefoner, ure og computere sender konstant notifikationer, og mange får sjældent en reel pause i løbet af dagen. Forfatterne gennemgår, hvad der sker, når hjernen ikke får hvile: Vi lærer dårligere, får sværere ved at håndtere udfordringer og bliver mindre opmærksomme på mennesker omkring os. Det gælder både de korte pauser i løbet af en arbejdsdag og den lange pause, som søvnen udgør.

Med afsæt i nyere hjerneforskning forklarer bogen, hvorfor pauser er en forudsætning for at kunne præstere og trives, og den beskæftiger sig med, hvordan man i praksis kan give hjernen bedre mulighed for at restituere. Som undertitlen antyder, er fokus på at bruge pauser til at blive mere effektiv, mere fokuseret og få mere energi.

Troels W. Kjær og Jeppe Kyhne Knudsen har også sammen skrevet Gik Einstein til fitness?, der handler om, hvordan fysisk træning påvirker hjernen. Træk stikket henvender sig til læsere uden særlige forudsætninger, som oplever et højt tempo i arbejds- eller hverdagslivet, og som vil forstå, hvad konstant tilgængelighed betyder for hjernen. Den kan også være relevant for ledere og arbejdspladser, der arbejder med trivsel og koncentration.

Om udgaven

ISBN
9788740027525
Antal sider
216
Udgivet
26. marts 2026
Format
Hardcover
Udgave
1
Forlag
Politikens Forlag

Om forfatterne

Jeppe Kyhne Knudsen

Jeppe Kyhne Knudsen

Jeppe Kyhne Knudsen er en dansk videnskabsjournalist og forfatter, født i 1986. Han har i en årrække dækket videnskab for DR og skriver populærvidenskabelige bøger og artikler om bl.a. genteknologi, hjerneforskning og videnskabshistorie. Han har også skrevet artikler om opfindelsernes historie, bl.a. om striden mellem Thomas Edison og den britiske opfinder Joseph Swan om elpæren.

Som eneforfatter står han bag Vi omskriver livets kode, der udkom på Gads Forlag i 2023. Den fortæller historien fra opdagelsen af generne frem til genredigeringsteknikken CRISPR og diskuterer, hvad det betyder, at mennesket nu kan ændre arvemassen i alt fra mikrober til pattedyr. Bogen bygger på interviews med danske og udenlandske forskere og væver samtidig en personlig fortælling ind om en gådefuld sygdom i forfatterens egen familie. Bibliotekernes lektørudtalelse fremhævede den som letlæst og oplysende formidling.

Knudsen har desuden arbejdet sammen med speciallægen og hjerneforskeren Troels W. Kjær om bøger, der omsætter ny hjerneforskning til konkrete råd i hverdagen. I 2024 udkom Gik Einstein til fitness? om, hvordan motion styrker hjernen, og i 2026 fulgte Træk stikket, som handler om, hvorfor hjernen har brug for pauser, og hvordan man kan give den bedre betingelser for fokus, energi og overskud.

Troels W. Kjær

Troels W. Kjær

Troels W. Kjær, der også optræder som Troels Wesenberg Kjær, er en dansk speciallæge, hjerneforsker og forfatter. Han har været overlæge ved Sjællands Universitetshospital og har i mange år forsket i, hvordan hjernen fungerer og udvikler sig. Ud over sine videnskabelige artikler, blandt andet om EEG-målinger, søvn og epilepsi, er han en af de mest benyttede formidlere af hjerneforskning i Danmark og en flittig foredragsholder og kilde i medierne.

Kjær har særligt interesseret sig for, hvordan vi kan styrke hjernen gennem træning, kost, søvn og gode læringsvaner, og det er også det gennemgående tema i hans populærvidenskabelige bøger. Han skrev Knivskarp sammen med Mikael Birkkjær i 2014 og fulgte op med Hjernestarter om, hvordan man lærer og husker bedre, og Klæbehjerne om hukommelsestræning. Sammen med psykoterapeut Loa Opstrup skrev han Hjernerystelse - kom godt igennem om følgerne af hovedskader og vejen tilbage til hverdagen.

I Gik Einstein til fitness? fra 2024, skrevet med videnskabsjournalisten Jeppe Kyhne Knudsen, viser han, hvordan motion forandrer hjernen og kan give bedre hukommelse og koncentration og modvirke stress og nedtrykthed. Pointerne formidles gennem historier fra populærkultur og historien. Samme makkerpar står bag Træk stikket fra 2026 om hjernens behov for pauser og søvn.

Flere bøger af Troels W. Kjær

Mere inspiration